Jabuka u borbi protiv gojaznosti

Ivana Đokić 2017.
Komentari

Jabuka (lat. Malus) je drvenasta biljka iz familije Rosaceae, čiji plod sazreva krajem leta i tokom jeseni. Bogata je vitaminom C, organskim kiselinama i mineralima. Može pomoći u lečenju brojnih bolesti i tegoba, kao što su kardiovaskularne bolesti, zatvor, osteoporoza, gojaznost, nesanica, razdražljivost...

 

www.zirveart.com

Jabuka je jedna od najrasprostranjenijih vrsta voća. Potiče iz Evrope, gde je rasla kao divlje drvo. Pitoma jabuka potiče iz južnog Sibira i Azije, a i Grci i Rimljani su uzgajali brojne sorte. Postoji nekoliko hiljada sorti koje se međusobno razlikuju po ukusu, slatkoći ili kiselosti, konzistenciji i sočnosti. Sveži plodovi ovog voća sadrže oko 83 odsto vode, a energetska vrednost im je 58 kalorija na 100 grama. Jabuka sadrži i organske kiseline, a od šećera glukozu, fruktozu i nešto saharoze. Takođe, sadrži i minerale kao što su kalijum, kalcijum, fosfor i magnezijum. Bogata je vitaminom C, ali i vitaminima A, E, B1, B2, B6 i beta-karotenom. Čovek je od davnina koristio plodove jabuke kao hranu i lek. Najbolja i najbogatija korisnim sastojcima jeste sveža jabuka. 

Ova biljka ima brojne blagodeti i lekovita svojstva. Pre svega, ona jača imunitet, štiti srce i krvne sudove, podstiče rad bubrega i jetre, pomaže kod stresa, umora i nesanice, a može biti i alternativa pasti za zube (sprečava razvoj karijesa). Bogat je izvor rastvorljivih vlakana i sadrži dosta vode, pa je nakon njenog konzumiranja želucu potrebna manja količina hrane. Zbog toga se osobama koje žele da smršaju preporučuje da pojedu bar jednu jabuku dnevno. Ona, osim toga, smanjuje apsorpciju holesterola i masnoća u crevima, kao i potrebu za grickanjem, jer daje jak osećaj sitosti. Zatvor, gubitak koncentracije, osteoporoza, problemi sa mokrenjem, kašalj, mamurluk, tromboza i razdražljivost samo su neki od poremećaja i oboljenja čijem lečenju jabuka može doprineti. Kroz želudac prolazi za dvadesetak minuta, pa je zato treba jesti pre obroka ili nekoliko sati posle obroka

Izvori: alternativa-za-vas.com, narodnilijek.com, dijetaizdravlje.com.

 

Ključne reči: zdravlje , jabuka , vitamini , mršavljenje ,

Komentari

Morate biti registrovani i prijavljeni da biste ostavili komentar.