Masažom protiv stresa

Emilija Živković 2019.
Komentari

Masaža je jedna od najstarijih metoda lečenja i može znatno poboljšati psihičko i fizičko stanje čoveka. Lekari preporučuju odlazak na masažu bar tri ili četiri puta mesečno.

Foto: www.johnacademy.co.uk

Ljudi se najčešće podvrgavaju masažama radi relaksacije, nesvesni toga koliko ona može biti korisna za zdravlje ukoliko je fizioterapeut dovoljno stručan i adekvatno obučen za svoj posao. Masaža je pravo rešenje za one koji su pod stresom ili imaju hroničan umor. Terapeutske masaže se primenjuju za otklanjanje hroničnih bolova u mišićima i zglobovima, koji se javljaju usled uganuća. U poslednje vreme je sve češća i anticelulit masaža. Za žene koje žele da izgledaju savršeno u kupaćem kostimu, anticelulit masaža je odlična zamena za naporno vežbanje u teretani, zato što daje približno isti vizuelni efekat.

Međutim, masaže mogu biti prilično skupe, pa postoji mogućnost da sami sebe izmasirate kod kuće i tako se oslobodite stresa. Najpre treba uhvatiti desno rame desnom rukom, a zatim kružnim pokretima lagano masirati prema vratu, prateći prirodnu liniju tela. Nakon toga, treba se vratiti prema ramenu i ponoviti to tri puta na oba ramena, postepeno pojačavajući stisak. Ovaj postupak oduzima svega nekoliko minuta dnevno, a ima snažan pozitivan uticaj na zdravlje. Za masažu je veoma važno koristiti i razna ullja. Osim što imaju prijatnu aromu, ova ulja mogu znatno pojačati efekat masaže. Postoji veliki izbor gotovih ulja, pa svako može odabrati koje želi, u zavisnosti od mirisa, osećanja koja pobuđuju i drugih faktora.

Izvori: lepotaizdravlje.rs, kinetico.rs.

 

 

Ključne reči: zdravlje , stres , anticelulit masaža , MASAŽA , ulje , bol , mišići , umor ,

Komentari

Morate biti registrovani i prijavljeni da biste ostavili komentar.