Kako vežbanje utiče na našu lepotu?
Nivo kortizola, hormona koji se izlučuje dok smo pod stresom, kod svakog je individualan. Takođe, visok nivo hormona stresa može umanjiti kvalitet sna, pucanje kože i smanjenu proizvodnju kolagena. Tokom vežbanja naše telo proizvodi endormofine koji umanjuju povećan kortizol, što efikasno utiče na naše raspoloženje koje je pozitivno nakon treninga. S obzirom na to da vežbanje stimuliše i prozivodnju kolagena i elastina, to doprinosi poboljšanju debljine i kvaliteta kože, a sprečava i nastanak bora. Telo izbacuje toksine kroz znojenje, čisteći pore od prljavština i ulja zarobljena u njima, a znoj sadrži i "prirodan antibiotik" koji je efikasan protiv akni.
Ubrzan protok krvi tokom treninga potpomaže donošenju hranljivih materija i kiseonika brže do ćelija kože čineći ih zdravijim, a naš ten postaje blistaviji i čistiji. Cirkulacija stimuliše i brži rast kose. Vežbanje pomaže ubrzavanju limfnog sistema, što može smanjiti zadržavanje vode u telu kao i naduvenost lica i pojavu podočnjaka. Ubrzan metabolizam uspešno smanjuje i naduvenost u predelu stomaka. Treningom snage gubimo višak masti, a dobijamo na mišićnoj masti koja zateže kožu dajući telu lepši, vitkiji i zdraviji izgled. Kvalitetno izgrađeni mišići nas pošteđuju problema sa kostima i bolovima u leđima. Dobar i zdrav izgled značajno utiče na samopouzdanje, što može dovesti i do pozitivnijeg načina razmišljanja, umanjenog stresa i kvalitetnog psihičkog zdravlja.
